nie dziala

Sesja treningowa 3dni około 1:30h a 2 dni około 1h. Na zmiane. Spie około 8h aktywność nie jest zbyt duża staram się ograniczyć ze względu że nie moge łapać masy, Kiedyś grałem 2 razy w tygodniu w piłe i waga spadała 1-2kg co miesiąc- nie jestem wstanie dostarczyć aż tyle bo źle się czuje i nie mam ochoty na treningi, działa to wręcz w drugą [...]

[...] gold, chela-min i dojdą jeszcze jakieś witaminy Waga: spier****na (sprawdzę na siłowni, bo domowa pokazała 86,6kg czyli porcja Shocka, którą wczoraj spróbowałem zredukowała mnie o 1,3kg? }:-( ) Pas (ok.2cm poniżej pępka) - 87cm Lewy/prawy biceps: 40,8/40,5cm Klatka luzem (mierzona samemu, z 2cm nad sutkami): 107cm //muszę doczytać w wolnej [...]

1. "Tak więc kolejny mit obalony - taki że nie wolno mieszać kreatyny z bialkiem bo......? .......i tu niech kazdy sobie wstawi to co przeczytał kiedyś. " http://www.sfd.pl/Kreatyna__w%C4%99glowodany_vs_w%C4%99glowodany_%2B_bia%C5%82ko_a_poziom_kreatyny-t774437.html 2.Co do białka w środku snu- a ile Ty masz łącznie stażu? Na Twoim etapie rośnie [...]

Z bicepsem rób tak: szybko w górę, sekundę spinasz na samej górze, opuszczasz do 4 sekund i nie robisz do zblokowania stawu tylko znowu petarda w górę. Mi po 2 takich seriach na 20 kg wystarczy %-) Z tymi pobudzaczami tak to jest. Raz działa, raz nie. Stare dobre mono nigdy nie zawodzi. Sam też jestem bardzo oporny na kofeinę i jej podobne. Kiedyś [...]

[...] zrobie 4 razy w tygodniu w takim połączeniu jaki podałes , tylko czy cwiczenia jakie podałem w swoim mogą być i ilość powt ? Przywyczaiłem się do treningu po 12 powt teraz w niektorych seriach jak mam zejsc do 8 to az mi dziwnie, beda treningi troszke krotsze bo teraz spedzam na treningu dobre 1,5-2h wliczajac rowerek na koniec , to jest chyba [...]

poradźcie jakim planem jechać , żeby zrobić jak najwięcej suchej masy mięśniowej (oczywiście wiadomo, żezależy to również od diety). Staż na siłowni z 2 lata nieregularnie , teraz jade podwójnym splitem , wcześniej jechałem miesiąc FBW. Podwójny split lubię i wydaję mi się , że nieźle działa na mnie , ale mam problem bo we wtorek niemoge chodzić [...]

Chyba poprawiłem wszystko ci mi wytknełeś ?! Plecy/kaptury + brzuch Klatka + triceps off Nogi/przedramię Barki + biceps off off Klatka : 1, Wyciskanie hantli (skos góra) 3x10 2. Wyciskanie sztangi (płaska) 3x10 3. Przenoszenie hantli zza głową 3x15 4.Rozpiętki (skos góra) 4x10 Plecy : 1. MARTWY CIĄG 4x10 2.Drążek 4xMAX (nadchwytem) [...]

[...] na skosne brzucha- ew. eliminując jedno na proste przysiad i wykroki zwiekszyłbym po jednej serii, rdl stoi pod znakiem zapytania gdy w pierwszym dniu jest ciężki mc. świetnie działa żuraw a nie angazuje tak plecow- i tu bym taka zmiane wprowadził, ew. rdl zamiast uginania ale już z dużo mniejszym obciążeniem reszta mysle,ze może być. Zmieniony [...]

apokalipsa czyli mówisz żeby zmniejszyć ilość ćwiczeń przy klatce,plecach i nogach do 2 po 3 serie tak??Bo tylko tam jest więcej niż 2 ćwiczenia na partię.A w lekkim treningu dać tyle samo serii tylko inne ćwiczenia z wyróżnieniem ,że przy plecach atakować na tym 2 treningu inne rejony??Tylko ,że mnie właśnie ogranicza nieco sprzęt,no i wybrałem [...]

Nie no jestem pod ogromnym wrażeniem. Czytałem już o Thermal pro i widzę że naprawdę działa. Widać że się ładnie zarzeźbiłeś. Podaj czy zmieniły się jakoś wymiary, waga. Jak wyniki siłowe ?!? No i dla mnie najważniejsze jak i ile ćwiczyłeś brzuch. Bo mam jakieś mięśnie, bo zrobiłem kawałek czasu temu kawałek Widera tyle że oblane tłuszczykiem. Jak [...]

dokladnie nie przejmuj sie tym szczypaniem znaczy ze BA dobrze dziala tak musi byc .... powodznia dalej

ADRIANUS88 - Ja nie prowadze żadnej nagonki, w swoim imieniu już sie wypowiedziałem tutaj - i wdziale nutri. Rozumiem natomiast, ze pewne działa firmy mogą prowokowac pewne rekacje, i zwracam na to uwagę. Piszesz "którys z was", nie wiem więc czy i mnie pod ten mianownik wliczasz, jesli sie odwołujesz do mojej odwagi, to ona nie ma nic [...]

W sumie nie trzeba byc aktywnym sportowo pane, ba nawet nie trzeba byc w ogole aktywnym panem by lubic ogladac eksponowane czesci ciala. Podobnie dziala w druga strone. Ja np tez lubie sobie na takiego Znawce popatrzec. :-)

[...] Angielki to suki jedno im tylko w glowie. Kumpel pojechal 2 dni temu do jedjen mial jej numer od dawna wzial od kumpla i raz ja na oczy widzial i w koncu pojechal do niej do chaty bo sie umowili na wieczor w piatek i wiesz 10-15min gadki o gownie w sumie poszli do sypialni pod pretekstem ogladania filmu ona proponowala zgasila swiatla on [...]

Garfiedka, może i nie jest, ale na pewno sprzętowo jest lepsiejsze, od mojej... ;-) u mnie wznosy z opadu robi się albo na ziemi albo na ławeczce do brzuszków, nie ma nic do uginania nóg (to robię z hantlą między stopami), są i bieżnie (z 3. działa 1.), które mają dziury (swoisty marsz/bieg z przeszkodami %-) ), oribtrek, który czegośtakiego, jak [...]

Taak, niby to przesuszenie a susza na nie dobrze działa :-D Najlepiej tego nie drapać,choć często to silniejsze ode mnie %-)

a co do wagi to mi przez 2 tyg spadło 30 dag i waga wróciła do tej sprzed miesiąca.Normalnie nie mam jak sprawdzic cy dieta działa czy nie bo stoję w miejscu :(

Spoko. Bierz jak pisałeś wcześniej - 2 tussipki, dwie mocne kawki (ewentualnie jedna kiler) i aspirynka w ilości ok 300mg. Jeśli masz tą dużą 500mg to dziel na pół. Bierz tylko przed treningami - tak z godzine przed, może mniej. Taka domowa mieszanka działa po prostu krócej i nigdy nie da się idealnie wymierzyć składników. Gotowy stack jest [...]

Piotrrrrrrrrrrrr - nie stosowałem (tylko raz Cell Pump). Ale jak pomyślę, że aby zrobić dobryt cykl na Nitrobolonie I, który ponoć działa całkiem nieźle, muszę wydać prawie 400 zł to krew mnie zalewa. Mam za to najnowszą amerykę na estrze argininy, a nie marnym aakg.

a pisałeś że działa meta solo to pomyłka sory ale taka prawda dla mnie nie ma sensu taki cykl jak 20metki solo **** nie cykl